女人更年期应该吃什么补品,女性更年期食疗

您好：一般建议口服更年康 逍遥丸 谷维素 严重者可采用激素或中草药来调理.不严重的话可以选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.更健康一下，祝您健康！

您好，女人到了更年期要注意长期食用清淡的饮食有利于身体的健康，挺好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等，在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉，祝好！

更年期是妇女卵巢功能逐渐消退到完全消失的一个过渡时期 ,此期的妇女身体变化包括两个方面 ,一是卵巢功能衰退 ,体内雌激素水平降落所产生的影响 ,另一方面是机体老化的变化.相对应的更年期症状也有两类 ,一类与内分泌变化有关 ,另一类则属于心理或精神方面的症状. 

建议日常生活保持积极乐观的心态，多参加社区活动。多食用含植物雌激素的豆制品，在补品的选择上可以选择每天睡前口服两粒巢之安进行更年期的保健保养。

首先需控制饮食，日常生活中，首先需减少盐分的摄入，其次要多吃水果蔬菜，以及含高蛋白类的食物，远离垃圾食品，多喝水。

疏肝理气食物
莲藕，能通气、健脾胃、养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或藕粥疗效挺好；白萝卜顺气健胃、清热消痰，以青萝卜疗效极佳，有胃寒的女 性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤喝；山楂，擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。
富含铁质的食物
动物性铁质来源有动物的内脏、牛肉、猪肉、羊肉、牡蛎、贝类等；植物性铁质来源有深绿色蔬菜、豆类、芝麻、紫菜、菠菜等。
富含钙质的食物
钙有抑制脑神经兴奋的作用，摄取富含钙质的食物，能使人情绪保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，富含钙的食物有牛奶、小鱼干、豆腐等。
富含维生素的食物
维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易使人兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动。肉类尤其是鸡肉和鱼富含维生素 B6，其次为动物肝脏，还有蛋类。富含维生素B12的主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少，植物性食品中基本不含。

有更年期的症状。  建议你服用金贵肾气丸和维生素调理，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物

你好，女性更年期，卵巢衰退，可以适当地服用点保健品，大豆异黄酮可以的，只要是正规的产品均可以的。